Håll värmen ute från lägenheten i sommar
Om det blir mycket varmt i din lägenhet i sommar finns det en del saker du kan göra själv för att få det svalare och för att kyla ner dig själv.
Under dagtid
- Stäng ute solens värme genom att dra för persienner eller gardiner i de fönster där solen ligger på under dagen.
- Håll fönster och balkongdörrar stängda under de varmaste timmarna för att inte släppa in varm luft.
- En fläkt får luften att cirkulera och kyla ner rummet. Placera fläkten lågt där luften är svalare.
Nattetid
- Vädra bara på kvällar och nätter när utomhustemperaturen är lägre än inomhus.
- Ställ upp fönster och dörrar för att skapa korsdrag.
Stäng av värmekällor
- Stäng av apparater som utstrålar värme: datorer, TV och annan elektronik. Tänk på att stänga av dem helt, eftersom de genererar värme även i stand-by-läge.
- Släck onödig belysning eftersom lampor också alstrar värme.
- Undvik att använda ugn, spis och diskmaskin under de varmaste timmarna på dagen.
Så här kan du kyla ner dig själv
- Drick ordentligt med vatten
- Fyll frysen med isbitar och glass att svalka dig med
- Klä dig i svala naturmaterial som andas
- Duscha ljummet eller kallt om du klarar det
- Skölj handlederna med kallt vatten
- Ta ett kallt fotbad
- Svalka pannan eller nacken med en blöt handduk
En solfjäder är ett enkelt sätt att svalka sig. Bild: iStock